今日は30km走をしました( ﾟ∀ﾟ)前日に｢明日は五時半に起きて30km走るぞー｣って意気込んでいましたが眠るのが遅くなってやっぱり6時半に目覚ましをかけてズヌース、ズヌース...二度寝、三度寝結局おきれたの７時でした(；゜∀゜)急いで水を準備して ロング走の…