アスファルトにスライディング

今日は10kmペース走をしました🏃

涼しかったので調子も良くルンルン🏃🎵

快調でした🏃

すると、

残り300mくらいの所で

バタンッ💥　

前のめりに転んでしまいました😭

アスファルトにスライディング

いたー😭

山で転ぶことは良くありますが

アスファルトって痛い...😨

タイツのスネと膝の部分はボロボロ穴が開き

もう恥ずかしさで頭いっぱい( ；∀；)

　
残りの帰路を穴開きタイツで

走って帰りました😅

未だにヒリヒリ

ですが擦り傷だけですんだので

不幸中の幸いかな😅

骨折とかなくてよかったよかった💦✨

最近よく小さな段差でつまづくので

気をつけたいと思います😥

午後からは海辺でのんびりしたり

癒されました☀️😄

そしてランニング用の靴下を新たに買い足しました😁

早く履きたいな🎶

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明日の予定🏃

今日は夜勤明けだったので

帰ってきて着替えてすぐ

ジョギングしてきました🏃

４日ぶりに走るので足が元気でした😁

明日は10kmペース走をするか

山にトレランの練習に行くか

悩むな～

明日の天候や気分で決めたいと思います😊

最近、忙しかったので

癒しの韓国ドラマを見る時間がありませんでした😰
(いつもは毎晩寝る前のお楽しみ)

明日は早起きして午前中はラン🏃

お昼からは用事をパパッと終わらせて

午後から部屋に籠ってたくさん見るぞー(ФωФ)

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草むしり🌿

今日は実家の草むしりをしてきました😊

草むしりをした後は

花の種を植え🌼

マリーゴールド、ラベンダー、牡丹

綺麗に育つといいな

以前植えたラベンダー

草むしり終わった後は

地元をランニング🏃

今日はインターバルをやりました

苦しかったけど

今日は雲っていたので

割りと涼しく走りやすかったです🏃

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