今日は5km5'00のペース走をしました最近、明らかに速く走れるようになってきてます✨ それにしても暑いですね( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)☀️2.5kmまでは順調でしたが折り返し一気にバテました そういえばこの間、 走る前にお野菜達に水をあげていたのですが ウォーキング中の…

今日は25km走をしました お昼過ぎに出発 出発前は太陽がジリジリしていたので 心配してましたが少し曇ってきて涼しく走れました 体が重くキロ7分くらいで進みました しかも13kmくらいから足が上がらない引きずるように走りました そして16時 ゴール 帰ってき…

17日のお休みはまたまた早起きできず10時スタート 雨が続く予報だったのでランオフと思っていましたが曇りだったので暑くもなく 丁度いい気候でした 11kmで終了～ 宮崎は月末梅雨入り予報みたいです☔ ランキング参加しています クリックしてもらえたら励みに…

昨日、今日は２連休でした✨ １日目はインターバル1km 5'00×4 →○2日目は15km →✕ 実家の草むしり&大掃除を朝から夕方までしていたので『今日はお休みでいっか( ´・∀・｀)』ってことで4kmだけジョギングしてきました 最近暑すぎて4kmジョギングするだけでもバテ…

『朝ランになれてきた』とブログに書いた3日後早速寝坊しました(/--)/ ２連休だったので、ついでに夜更かしも(^-^; 朝ではなかったですが２日ともいい練習ができました 走りに行く前にご近所の方が畑作業をされおり 以前、玉ねぎを頂いたお礼を持っていくと…

昨日は20km走をしました 昨日も風が強かったけど涼しいから良かったー(*^^*) またまた自転車のおいちゃんに途中引っ張ってもらいました 自転車のおいちゃん私の中の丁度いいペースで走ってくれます✨勝手に後ろをついていきます そして帰ってきたのと同時に３…

この間、初めてインターバル走っていうものをやってみました笑 前にそのようなことをしたことがあったようななかったような… 他の方のブログを読んでて前からやってみようと思っていましたがやり方もよくわからなくきついことはあまりやりたくないし…で 決め…

今日は久しぶりに20km走してきましたーランニング事態もう二週間くらいできてなかったのでずっと走りたい気持ちでいっぱいでした 今日は青島にむけて走りました天気がすごく良い～☀️ やっぱり青島、好きだなぁサーファーがいたり浜辺で読者をしてたりサイク…

今日は友達と登山に行ってきましたー 宮崎県延岡市にある比叡山へ遠くから見るとなんだか中国の岩山みたいでワクワクしました仙人がいそう✨ 延岡まで３時間かかるので11時にやっと登山口到着そしていざスタート 今日は一昨日のジャンプスクワットの効果で絶…

今日は新しいシューズを買いにいってきましたー まず機械で圧力分布を測定してもらいました 足の指どこー笑 自分でもうすうす、浮き指だときづいてましたがまさかここまで浮いてるとは思いませんでした(；▽；) 店員さんに言われた事は、足の裏(足底筋)が硬い…

連休最後の2日はおばあちゃん、お父さんと三人で毎年恒例のプチ温泉旅行にいきました今回は宮崎県えびの市にある京町温泉 えびのにいく前に馬事公苑にいったり 木挽きブルーの雲海酒造に行ったり 旅行先では、去年同様 旅ランしたいと思ってたのですが最近の…